Alto consumo de carbohidratos refinados provoca insomnio
Comer muchos carbohidratos refinados, especialmente altos en azúcares añadidos, aumenta el riesgo de insomnio en mujeres posmenopáusicas, según un estudio realizado por la U
Comer muchos carbohidratos refinados, especialmente altos en azúcares añadidos, aumenta el riesgo de insomnio en mujeres posmenopáusicas, según un estudio realizado por la U. de Columbia (EE.UU.).
Después de analizar a más de 50 mil mujeres, se vio que las que presentaban un índice glicémico dietético más alto tenían más probabilidades de desarrollar insomnio, a diferencia de las que priorizaban frutas y verduras en su dieta.