Adultos mayores optan por caminatas, bailes y talleres para disfrutar durante el verano

El verano en Chile no es solo para que las generaciones más jóvenes lo disfruten: de hecho, según datos compartidos por más de 6.000 personas mayores del país, muchos de ellos están en movimiento, sacando provecho a actividades al aire libre que los mantienen activos y conectados.
Se trata de los resultados de una encuesta a usuarios de BondUp -red social que fomenta la conexión entre adultos que sobrepasan los 55 años-, la cual reveló que la mayoría de ellos en esta temporada prefiere realizar caminatas y paseos recreativos (69% de los hombres y 56% de las mujeres), café social (62% ambos sexos), baile (40% y 50%, respectivamente) y viajes (37% y 46%).
"Es fundamental que las personas mayores se mantengan activas porque eso prolonga su autovalencia. Hoy, el mayor miedo de los séniors es tener que depender de un tercero y no seguir siendo autovalentes. Por ende, mantenerse activos física, social y mentalmente es la clave para mantener un estándar de calidad de vida que les permite seguir disfrutando al máximo esa etapa, ya sea a través del deporte, socialización, trabajo u otras actividades recreativas", comenta Michelle Schnitzer, fundadora y CEO de BondUp.
Y agrega: "Además, dado que el 80% de los mayores están jubilados, es súper importante que luego de esa etapa no pierdan los contactos sociales y sigan estando activos, porque en el momento de jubilación se produce el mayor riesgo en que la persona empiece a aislarse, a dejar de sentirse útil y caiga en depresión y soledad".
Flor Rivas (70) se unió a la red social en noviembre de 2023. Desde ese momento, cuenta, "mi vida como adulto mayor cambió por completo social, intelectual y físicamente, porque he disfrutado de encuentros sociales, compartiendo un café, conversando y participando en juegos cognitivos y de mesa que han sido muy entretenidos. También he tenido la oportunidad de participar en charlas de salud, tanto presenciales como online, talleres de manualidades, caminatas y actividades físicas".
El mantenerse activos durante la vejez es algo que no solo debe ocurrir en verano, sino que todo el año.
"Caminar y realizar las actividades del hogar diarias, así como generar instancias de participación con otros son esenciales para un envejecimiento saludable. Sin embargo, cabe destacar que en los días con más calor se recomienda realizar los panoramas en horarios donde las temperaturas sean más bajas, por ejemplo, antes del mediodía o después de las 18:00 horas", explica Claudia Rodríguez, coordinadora del Centro de Envejecimiento de la U. de los Andes.
Según la experta, "los adultos mayores deben recordar hidratarse bien, incluso cuando no tengan sed, caminar por la sombra y protegerse del sol con protector solar, gorros y ropa ligera. Asimismo, tienen que estar atentos a los signos de un golpe de calor, que son mareos, confusión y sudoración excesiva".