"She-Hulk": la historia detrás de la fisicoculturista más musculosa del mundo

Los secretos de "She-Hulk", la fisicoculturista más musculosa del mundo (Captura: Instagram @nataliya.amazonka)



La historia de Nataliya Kuznetsova se convirtió en uno de los casos más llamativos dentro del culturismo femenino , al desafiar los límites del alto rendimiento y los estándares tradicionales del deporte . Nacida en Chitá en 1991, la atleta rusa alcanzó reconocimiento internacional por una transformación física impactante, sus récords y una postura poco habitual: hablar con total franqueza sobre el uso de esteroides. Conocida como "Amazonka" o "She-Hulk" , logró destacarse en la disciplina y construir una fuerte presencia en redes sociales. Ahora, salieron a la luz algunos de los hábitos y claves detrás de su impactante estado físico .

Considerada por muchos como la mujer más musculosa del mundo, Nataliya se consolidó como una figura destacada del culturismo femenino a nivel internacional . Su recorrido resulta tan impactante como inspirador: pasó de ser una adolescente introvertida a liderar competencias de alto nivel y alcanzar marcas sorprendentes en torneos de fuerza .

Infancia y primeros pasos Entrena entre cuatro y seis veces por semana con rutinas de alta exigencia (Foto: Instagram @nataliya.amazonka)

Nataliya Kuznetsova creció en Siberia dentro de una familia vinculada al ámbito de la salud, lejos del deporte profesional. Ella misma se definía como una "ratita tímida", con baja autoestima y un físico muy delgado. Todo cambió a los 14 años, cuando su padre la incentivó a empezar en el gimnasio y su entrenador detectó rápidamente un talento poco común. Antes de los 15 ya había ganado su primer torneo regional , un logro que marcó un giro total en su vida.

Con el tiempo, se mudó a Moscú, donde comenzó a formarse en la Academia Estatal de Cultura Física y a profundizar en el estudio del cuerpo y el entrenamiento, sentando las bases de su evolución en el culturismo.

Transformación y crecimiento en el deporte Logró levantar más de 200 kilos en competencias de fuerza (Foto: Instagram @nataliya.amazonka)

Durante su adolescencia, no solo entrenaba intensamente, sino que también investigaba cómo llevar su cuerpo al máximo rendimiento . Combinó rutinas exigentes, una alimentación estricta y el uso de potenciadores, lo que derivó en un cambio físico notable.

En esa etapa empezó a competir a nivel nacional e internacional , consolidando una transformación que la posicionó como una figura distinta dentro del culturismo femenino.

Récords y logros destacados Su transformación física la llevó a romper récords internacionales (Foto: Instagram @nataliya.amazonka)

Su carrera está marcada por títulos mundiales en disciplinas como powerlifting y arm wrestling . En 2014 se consagró campeona y logró récords levantando cifras impactantes, como 170 kilos en press de banca y 240 en peso muerto . En 2019 debutó como profesional en el Romania Muscle Fest Pro , donde obtuvo el segundo puesto. Aunque actualmente no compite de forma oficial, su nombre sigue siendo influyente en el ambiente fitness.

Kuznetsova mide 1,73 metros y su peso varía entre 90 y 110 kilos , con un porcentaje de grasa muy bajo durante competencia. En más de una oportunidad, habló abiertamente de los cambios físicos que experimentó , como una voz más grave, reflejando las particularidades de un cuerpo llevado al extremo.

Alimentación para alto rendimiento Su dieta diaria puede alcanzar hasta las 6000 calorías (Foto: Instagram @nataliya.amazonka)

Su dieta es clave en su rutina: consume entre 4.500 y 6.000 calorías diarias repartidas en varias comidas . Incluye grandes cantidades de proteína, junto con carbohidratos complejos y grasas saludables para sostener la energía y la recuperación.

De todas formas, si bien mantiene una disciplina estricta la mayor parte del tiempo, reconoce que en ocasiones recurre a opciones rápidas, aunque sin perder el foco en su objetivo .

Rutina de entrenamiento

Su rutina combina levantamientos pesados con técnicas como superseries y entrenamientos multiarticulares . Suele entrenar entre cuatro y seis veces por semana, con especial fortaleza en piernas, donde alcanza marcas como sentadillas de hasta 280 kilos. Además, incorpora movilidad y descanso para evitar lesiones , lo que le permitió sostener una carrera sin daños físicos graves.

Su postura sobre los esteroides y su presencia en redes sociales

Uno de los aspectos más debatidos de su carrera es su sinceridad respecto al uso de esteroides. Kuznetsova nunca lo ocultó y sostiene que su nivel muscular no sería posible sin ese apoyo . Sin lugar a dudas, esta postura la diferencia dentro del ambiente, aunque también abre el debate sobre los riesgos para la salud asociados a estas prácticas . Se posicionó como referente global del fitness en redes sociales (Foto: Instagram @nataliya.amazonka)

Con una fuerte presencia en redes sociales, teniendo más de un millón de seguidores en su cuenta de Instagram, Kuznetsova se convirtió en una referente del fitness , donde comparte su día a día, entrenamientos y reflexiones.

Cabe destacar que su figura no solo impacta por lo físico, sino también por haber cambiado la percepción del culturismo femenino , dejando una huella que sigue generando conversación.