Caminar regularmente puede prevenir el dolor de espalda crónico

Quienes caminan más de 100 minutos al día -poco más de una hora y media- tienen un 23% menos riesgo de desarrollar dolor lumbar crónico, según un estudio realizado por expertos de la U. Noruega de Ciencia y Tecnología (NTNU).
La investigación analizó a más de 11 mil personas y demostró que la cantidad de minutos caminados es más relevante que la intensidad: incluso los paseos tranquilos ayudan a prevenir problemas de espalda, señalaron los autores. "Los hallazgos resaltan la importancia de encontrar tiempo para la actividad física, a fin de prevenir problemas crónicos", dijo Paul Jarle Mork, académico de la NTNU.