Flor Santillana aconseja cómo evitar depresión de fin de año

CIUDAD DE MÉXICO, diciembre 11 (EL UNIVERSAL).- Diciembre y enero son fechas en las que no falta la fiesta en los hogares, pero también se dispara el número de personas con depresión; por eso, la conductora de TV y "coach" de alimentación, Flor Santillana, te aconseja cómo sobrevivir en estas fechas.



Santillana, quien tiene apariciones en los espacios de "Foro TV" y "Netas Divinas" habla sobre el lado "triste" de la época, cuando algunas personas comen de forma compulsiva u otras que decaen en el ánimo.



Ella explica que todo se basa en la alimentación y que, aunque estará la tentación de la abundancia de alimentos o en el extremo, la falta de gusto por éstos, Flor recomienda a los lectores tener en estas fechas lo que llama "La cocina de la felicidad".



De esta forma, no pueden faltar alimentos como el aguacate, plátano, garbanzos, nueces, cacahuates, picante, chocolate negro sin azúcar y miel; ya que éstos generan endorfinas, triptófano, ácido fólico y bacterias que ayudan a la digestión y también son sustancias antidepresivas.



"Otra de las cosas que puede ayudar a la depresión es salir y caminar. Todo es un conjunto para tratar de vivir con una dosis real de alegría", indica.